8 - SETTIMANE TOTAL BODY

Gli allenamenti total body sono caratterizzati da movimenti composti che integrano più muscoli contemporaneamente, come squat, flessioni e rowing. Questi allenamenti sono spesso adattati a diversi livelli di fitness, rendendoli accessibili sia ai principianti che agli atleti più esperti. Incorporando una routine del genere, le donne possono sviluppare resistenza, tonificare il corpo e acquisire sicurezza, godendo al contempo dei benefici di uno stile di vita attivo.