8 - SETTIMANE GUIDA GLUTEI 1.0 PER PRINCIPIANTI A CASA O IN PALESTRA

In questa sezione troverai una varietà di esercizi mirati per rafforzare e tonificare i tuoi glutei. Che si tratti di squat, affondi, ponti o sollevamenti delle gambe, ogni esercizio è progettato per colpire efficacemente i muscoli dei tuoi glutei. Incorporando questi movimenti nella tua routine di allenamento, sarai in grado di migliorare la forza, la forma e l'aspetto dei tuoi glutei. Pronto per la sfida? Livello da 1 a 5