8 - SETTIMANE GUIDA GLUTEI 2.0 AVANZATA

Le varianti dello stesso esercizio possono avere un impatto sui risultati fisici in diversi modi:Diverso coinvolgimento muscolare: cambiare la posizione del corpo, l'angolazione o la presa può colpire muscoli diversi o parti di un muscolo. Ad esempio, uno squat classico e uno squat sumo attivano i muscoli delle gambe e dei glutei in modo diverso.Stimolare la crescita muscolare: variando gli esercizi, si evitano monotonia e plateau nel proprio allenamento, il che aiuta a stimolare la crescita muscolare. Il corpo si adatta rapidamente agli stimoli, quindi nuove varianti possono innescare nuovi adattamenti.Migliorare la forza funzionale: le varianti di esercizio possono migliorare la forza funzionale, ovvero la capacità di eseguire i movimenti quotidiani.