TOTAL BODY

Les exercices pour tout le corps sont caractérisés par des mouvements composés qui intègrent plusieurs muscles à la fois, comme les squats, les pompes et les rangées. Ces exercices sont souvent adaptés à différents niveaux de forme physique, ce qui les rend accessibles aux débutants comme aux athlètes plus expérimentés. En intégrant une telle routine, les femmes peuvent développer leur endurance, tonifier leur corps et gagner en confiance tout en profitant des avantages d'un mode de vie actif.