8 - GUIDE DES FESSIERS DE SEMAINE 2.0 AVANCÉ

Les variations d'un même exercice peuvent avoir un impact sur les résultats physiques de plusieurs façons : Engagement musculaire différent : Changer la position, l'angle ou la prise de votre corps peut cibler différents muscles ou parties d'un muscle. Par exemple, un squat classique et un squat sumo activent différemment les muscles des jambes et des fessiers. Stimuler la croissance musculaire : En variant vos exercices, vous évitez la monotonie et les plateaux dans votre entraînement, ce qui contribue à stimuler la croissance musculaire. Le corps s'adapte rapidement aux stimuli, de sorte que de nouvelles variations peuvent déclencher de nouvelles adaptations. Améliorer la force fonctionnelle : Les variations d'exercices peuvent améliorer la force fonctionnelle, qui est la capacité à effectuer des mouvements quotidiens.