CORE

L'entraînement de base se concentre sur le renforcement des muscles profonds de l'abdomen, du dos et du bassin, en utilisant souvent le poids du corps comme résistance. Cette approche vise à améliorer la stabilité, l'équilibre et la posture, tout en favorisant de meilleures performances dans d'autres activités physiques. Les exercices typiques comprennent les planches, les crunchs et les ponts, qui non seulement tonifient les muscles, mais aident également à prévenir les blessures en renforçant le tronc. En intégrant ces exercices dans une routine régulière, on peut développer une base solide pour des mouvements fonctionnels et une meilleure qualité de vie.